“ฉันเป็นแฟนตัวยงของการเสริมโอเมก้า-3 (DHA/EPA) มานานแล้ว ด้วยเหตุผลหลัก ๆ ดังนี้ บำรุงสมอง : โอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพสมอง ช่วยพัฒนาความจำ อารมณ์ และการทำงานของสมองโดยรวม สุขภาพหัวใจ : กรดไขมันเหล่านี้ช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยการลดความดันโลหิตและปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ : น้ำมันปลาช่วยลดการอักเสบ ซึ่งช่วยในสภาวะต่าง ๆ เช่น ข้ออักเสบ สุขภาพโดยรวม : ยังมีประโยชน์ต่อผิว ผม และสุขภาพกระดูกอีกด้วย ในฐานะที่ฉันฝึกซ้อมบ่อย ร่างกายของฉันจึงอยู่ในสภาวะอักเสบอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นน้ำมันปลาจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นตัวของฉัน ฉันตั้งเป้าได้รับ 2 กรัมต่อวันในรูปแบบแคปซูล และจะทานพร้อมอาหาร